Während den Osterferien findet in den Kinder- und Jugendgruppen kein Training statt.
Im Vordergrund des Trainings steht die Erhaltung der Fitness. Die Stunde beginnt mit einem ca. 15 minütigen Warm-up-Training. Im nachfolgenden Teil werden die Muskeln gekräftigt, das Gleichgewicht geschult, die Beweglichkeit erhalten, das Gedächtnis und die Koordination trainiert. Dies Alles geschieht zu Musik und teilweise mit Handgeräten (Therabändern, Brasils, Overballs, Stäbe, Seile etc.). Zum Stundenabschluss gibt es dann ein kurzes Stretching.